Het Moedige Hart

begeleiding bij rouw en verlies

Leren leven naast wat pijn doet

Het Moedige Hart is de door mezelf ontwikkelde methodiek voor begeleiding bij rouw, verlies, levend verlies en chronische ziekte. Vanuit mijn praktijk in Zierikzee (Zeeland) gebruik ik deze methodiek om mensen te helpen ruimte te maken voor wat pijn doet en opnieuw houvast, verbinding en betekenis te ontdekken.

Sommige gebeurtenissen kunnen we niet oplossen. We kunnen een verlies niet ongedaan maken. We kunnen niet altijd veranderen wat een ziekte met ons lichaam doet. En we kunnen het leven niet terugbrengen naar hoe het vroeger was.

Maar we kunnen wel onderzoeken hoe we verder willen leven met wat er is gebeurd.

Vanuit mijn werk en levenservaring ontstond de coachingmethodiek met de naam "Het Moedige Hart".

Geen stappenplan waarin je van punt één naar punt vijf moet.

Wel vijf bewegingen die kunnen helpen om ruimte te maken voor wat pijn doet én opnieuw te ontdekken wat jou houvast, verbinding en betekenis geeft.

Beweging 1: Accepteren

Accepteren betekent voor mij niet dat je iets goed moet vinden. Het betekent erkennen wat er op dit moment is. Dat kan moeilijk zijn, zeker wanneer je leven anders is geworden dan je had gehoopt.

Soms begint verandering juist wanneer je niet meer voortdurend hoeft te vechten tegen de werkelijkheid. Je mag verdriet hebben om wat niet meer kan en tegelijkertijd blijven kijken naar wat nog wel mogelijk is.

Beweging 2: Ruimte maken

Verdriet laat zich niet altijd plannen. Soms dient het zich onverwacht aan.

Ruimte maken betekent dat gevoelens er mogen zijn zonder dat ze onmiddellijk opgelost of weggeduwd hoeven te worden.

Verdriet, boosheid, angst, gemis en onzekerheid mogen naast liefde, dankbaarheid en hoop bestaan.

Het één hoeft het ander niet uit te sluiten.

Beweging 3: Leven in het nu

Bij verlies kunnen gedachten gemakkelijk teruggaan naar vroeger of vooruitgaan naar alles wat misschien nog komt. Dat kan zwaar zijn.

Soms helpt het om de wereld weer iets kleiner te maken. Wat heb ik vandaag nodig? Wat kan vandaag wel? Waar kan ik vandaag steun, rust of plezier uit halen?

Leven in het nu betekent niet dat je de toekomst negeert. Het betekent dat je jezelf toestaat om ook vandaag te leven. Dat is genoeg.

Beweging 4: Ontdekken & organiseren

Wanneer het leven verandert, kunnen oude manieren niet altijd blijven werken.

Dan kan het nodig zijn opnieuw te onderzoeken:

Wat past nog bij mij?

Waar liggen mijn grenzen?

Waar krijg ik energie van?

Wat kost mij te veel?

Wat kan ik anders organiseren?

Niet alles hoeft terug te worden zoals het was. Soms ontstaat er juist ruimte wanneer je ontdekt dat dingen ook op een andere manier mogen.

Beweging 5: Betekenis & Verbinding

Na verlies kunnen vragen ontstaan als:

Waarom overkomt mij dit?

Wat betekent mijn leven nu?

Wat wil ik doorgeven?

Waar voel ik mij nog mee verbonden?

Betekenis hoeft niet iets groots te zijn. Ze kan zitten in een gesprek, een hand vasthouden, iets betekenen voor iemand anders, schrijven, muziek, natuur, familie of een herinnering die je koestert.

Verbinding kan blijven bestaan, ook wanneer het leven verandert.

Het hart hoeft niet ongeschonden te blijven

Misschien is moed niet dat je hart nooit breekt.

Misschien zit moed juist in het feit dat je blijft voelen, liefhebben en leven, ook nadat het leven sporen heeft achtergelaten.

Daar staat Het Moedige Hart voor.

Niet voor een leven zonder verdriet.

Wel voor een leven waarin verdriet en liefde naast elkaar mogen bestaan.

Klik hier voor meer info over mijn begeleiding